Ejercicios para tener técnica con un balón de forma individual (deporte-fútbol)

Primero, necesitas:

• Balón de futbol (a poder ser de talla 5).
• Conos (si no posee conos, puede usar camisetas).
• Zapatos adecuados (de deporte).
• Lugar dónde poder correr.

A continuación:

1. Zig-zag a un pie: una vez puesto los conos de forma lineal, se hará un zig-zap pasando sobre estos. Primero con un pie y luego con el otro (10 veces cada pie).

• Entrar con la parte externa. 
• Con el interior hacer el cambio de dirección.
• Repetir el movimiento para pasar entre cada uno de los conos.

2. Zig-zag con dos pies: (10 veces)

• Entrar con la parte externa del pie dominante.
• Detener el balón con la parte interna del mismo pie.
• Hacer el cambio de dirección con el pie no dominante.
• Detener con el interior del no dominante.
• Repetir.

3. Exterior y planta interior: Colocar los conos como en la siguiente imágen. (10 veces)

• Ir hacia un cono con la parte externa del pie dominante.
• Suavemente pasarlo con la planta del mismo pie en dirección al pie no dominante.
• Hacer el mismo movimiento pero con el otro pie.

4. Triángulo final: Poner los conos formando un triángulo de forma abierta.

• Colocar el balón a un lado de un cono.
• Con la planta del pie dominante arrastra el balón hacia atrás, en dirección a la parte externa de tu pie no dominante.
• Conduce el balón hacia el cono de enfrente y antes de llegar haz un cambio de dirección con la parte interna de tu pie dominante.
• Dirige el balón hacia otro cono y haz el mismo movimiento pero con el otro pie.